Skip to content
cetylm.pl

cetylm.pl

Zdrowie, dietetyka, odżywianie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Porady
  • Dieta
  • Jedzenie
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Jak odżywiać się zdrowo bez liczenia kalorii?
  • Dieta
  • Zdrowie

Jak odżywiać się zdrowo bez liczenia kalorii?

Magdalena Stępień 29 maja 2022 2 minut czytania

Zamiast przejmować się liczeniem kalorii lub ocenianiem wielkości porcji, rozważ swoją dietę pod kątem koloru, asortymentu i świeżości – wtedy powinno być prostsze dokonywanie zdrowych wyborów.  Skoncentruj się na odkrywaniu ulubionych potraw i prostych przepisów, które zawierają kilka świeżych składników.  Stopniowo Twoja dieta stanie się zdrowsza i smaczniejsza.

Zdrowe odżywianie bez liczenia kalorii? To możliwe!

Gotowanie z łatwymi składnikami przywraca podstawowe składniki żywności, tak jak kiedyś jedzenie przygotowywała babcia.  Wykorzystując proste składniki w przepisach na posiłki, możesz ograniczyć lub wyeliminować negatywny wpływ przetworzonej i naładowanej chemią żywności na Ciebie i Twoich bliskich.

Zdrowe gotowanie z łatwymi składnikami wymaga początkowo wstępnego planowania, aby zorganizować kuchnię.  Prowadzimy dziś szalenie pracowite życie, więc ostatnią rzeczą, jaką chcielibyśmy zrobić, to dodać więcej czasu do naszych szalonych, napiętych harmonogramów, dlatego musisz zaplanować, aby Twoja kuchnia była bardziej wydajna i skrócić czas zakupów.

Jedną z pierwszych spraw, które będziesz chciał załatwić, jest przejrzenie kuchni i przestudiowanie wszystkich etykiet na żywności.  dokończ pracę polegającą na przerobieniu swojej kuchni. Mając pod ręką proste podstawowe składniki, będziesz w stanie szybko przygotować szeroki wybór różnych posiłków, które są zarówno szybkie, jak i zdrowe.

Istnieje wiele podstawowych produktów spożywczych, które możesz jeść bez obaw. Są to

  • Zboża i produkty pełnoziarniste
    • Fasola, groch i inne strączkowe
    • Wsztstkie warzywa (nawet ziemniaki)
    • Korzystne oleje i dobre tłuszcze (jak oliwa z oliwek)
    • orzechy
  • Owoce

Istnieje też jednak wiele podstawowych produktów spożywczych, które mogą powodować choroby. Zawierają tłuszcze nasycone i inne prozapalne substancje. Są to:

  • tłuste mięsa
  • nabiał
  • Cukier rafinowany
  • Słodycze i margaryna z tłuszczami trans

źródło: wieszwiecej.pl – o zdrowiu psychicznym i fizycznym

 

Continue Reading

Poprzedni: Czym jest kwas Omega-3?
Następny: Znaczenie prawidłowego nawodnienia organizmu

Zobacz także

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?
2 minut czytania
  • Dieta
  • Porady

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?
2 minut czytania
  • Dieta

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Menopauza przed czterdziestką: co robić?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Menopauza przed czterdziestką: co robić?

15 września 2022

Aktualne

Szatkownice elektryczne i piece gastronomiczne od Hendi

Szatkownice elektryczne i piece gastronomiczne od Hendi

2 sierpnia 2023
Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Menopauza przed czterdziestką: co robić?

Menopauza przed czterdziestką: co robić?

15 września 2022
Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady

Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady

13 września 2022
Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?

Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?

24 sierpnia 2022

Przeczytaj również

Szatkownice elektryczne i piece gastronomiczne od Hendi
2 minut czytania
  • Pozostałe

Szatkownice elektryczne i piece gastronomiczne od Hendi

2 sierpnia 2023
Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?
2 minut czytania
  • Dieta
  • Porady

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?
2 minut czytania
  • Dieta

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Menopauza przed czterdziestką: co robić?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Menopauza przed czterdziestką: co robić?

15 września 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Porady
  • Dieta
  • Jedzenie
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.