Skip to content
cetylm.pl

cetylm.pl

Zdrowie, dietetyka, odżywianie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Porady
  • Dieta
  • Jedzenie
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Dieta
  • Czym jest dieta bulionowa? – podstawowe informacje
  • Dieta

Czym jest dieta bulionowa? – podstawowe informacje

Magdalena Stępień 5 lipca 2022 2 minut czytania

Na diecie bulionowej dochodzi do mocnego ograniczenia spożycia właśnie tych makroskładników, które najczęściej odpowiadają za przybieranie na wadze.

Dieta bulionowa – to powinieneś wiedzieć

Wbrew pozorom nie mówimy tu jednak o tłuszczu, bo to nie z niego bierze się nadprogramowa tkanka tłuszczowa, a przede wszystkim o węglowodanach, które są najszybciej trawione i rozkładane przez organizm, dlatego też jeżeli nie zostaną odpowiednio wcześnie wykorzystane, przekształcą się w komórki tłuszczowe. Jak schudnąć na diecie bulionowej? Wystarczy tylko trzymać się jej zasad. Uwzględniają one również dość mocne ograniczenie nabiału, albowiem ciężko o to, by w jakichś większych ilościach występował on w bulionach.

Posiłki na tej diecie przygotowywane są na szczęście nie z samych warzyw, a przede wszystkim z chudych gatunków mięsa, na których gotuje się pyszne, zdrowe i sycące wywary. Dodatkiem do nich będą oczywiście kawałki jarzyn, ryby i niewielka ilość tłuszczu pochodzącego z wartościowych źródeł. Zezwala się na spożycie paru owoców, jednakże w jadłospisie nie może być ich za dużo, bo jednak są one głównie źródłem węglowodanów prostych. Dieta bulionowa opiera się więc przede wszystkim na piciu lekkiego bulionu. Należy nasycać nim apetyt dosłownie przez cały dzień i to aż do zakończenia diety.

Więcej wpisów o zdrowych dietach i odchudzaniu, znajdziesz w serwisie ksztalty.pl.

Diety bulionowej nie należy natomiast przerywać po jednym czy dwóch dniach

Zaleca się utrzymać ją przynajmniej przez jeden tydzień, jeszcze lepiej przez dwa tygodnie, a najlepiej przez równe trzy tygodnie, albowiem to właśnie 21-dniowy system żywienia bulionowego zadziała najefektywniej. Przez pięć dni w tygodniu należy jeść trzy normalne posiłki i dwa posiłki w postaci bulionu.

Przez dwa dni powinno się natomiast pić wyłącznie sam wywar lub ewentualnie zamienić go jeden raz na jakiś mniejszy posiłek, jeżeli głód będzie za bardzo doskwierać. Wbrew pozorom dieta bulionowa nie jest przesadnie restrykcyjna. Można się nią najeść, dlatego człowiek nie chodzi na niej głodny.

Continue Reading

Poprzedni: Przerywany post. Jak długo należy „wytrzymać” bez jedzenia między posiłkami?
Następny: 5 podstawowych zasad skutecznej diety odchudzającej!

Zobacz także

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?
2 minut czytania
  • Dieta
  • Porady

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?
2 minut czytania
  • Dieta

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?
2 minut czytania
  • Dieta
  • Jedzenie

Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?

24 sierpnia 2022

Aktualne

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Menopauza przed czterdziestką: co robić?

Menopauza przed czterdziestką: co robić?

15 września 2022
Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady

Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady

13 września 2022
Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?

Rukola – jaką odgrywa rolę w zdrowej diecie?

24 sierpnia 2022
Jak łączyć pokarmy, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze?

Jak łączyć pokarmy, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze?

22 sierpnia 2022

Przeczytaj również

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?
2 minut czytania
  • Dieta
  • Porady

Azotany: jak poprawiają wyniki sportowe?

21 listopada 2022
Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?
2 minut czytania
  • Dieta

Zdrowa dieta – jakie produkty powinniśmy zjadać, gdy chce się ją zachować?

30 września 2022
Menopauza przed czterdziestką: co robić?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Menopauza przed czterdziestką: co robić?

15 września 2022
Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady
2 minut czytania
  • Porady
  • Zdrowie

Jak walczyć z otyłością? – podstawowe porady

13 września 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Porady
  • Dieta
  • Jedzenie
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.