Postanowienia noworoczne. Brzmi znajomo? W zasadzie, co roku je robimy, mimo, iż wiemy, że pewnie nie zostaną zrealizowane. Ale może jednak tym razem się uda? Bo w sumie, czemu nie? Czy znów postanowiłaś sobie, że schudniesz?
Jeśli tak, to z naszą pomocą zrobisz to na pewno. Dlaczego? Ponieważ nic nie będziemy obiecywać ani do niczego zmuszać. Jedyne, co musisz zrobić, to zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić w codzienność trochę ruchu. Jeśli stanie się to Twoim sposobem na życie, wszystko zacznie się dziać jakby samo. Wkrótce zauważysz u siebie pozytywne zmiany, a wraz ze spadkiem wagi zmieni się też Twoje samopoczucie. Na lepsze oczywiście!
Jak się zdrowo odchudzać w 2022 roku?
- Pij dużo wody! Dziennie powinnaś wypić ok. 2 litry płynów. Jeśli wypijesz szklankę wody tuż przed posiłkiem – mniej zjesz!
- Nie popijaj podczas jedzenia. Sprawi, to, że szybciej poczujesz się syta.
- Wybieraj zdrowe produkty. Zastąp żywność z białej mąki żywnością jak najmniej przetworzoną. Chleb możesz całkiem wyeliminować ze swojej diety. W zamian spożywaj więcej warzyw i owoców.
- Jedz posiłki mniejsze, ale za to 5 razy dziennie.
- Nie jedz przed snem. Tak rozplanuj dzień, abyś ostatni posiłek zjadła 3 godziny przed pójściem spać.
- Jeśli odczuwasz potrzebę podjadania między posiłkami, to podjadaj! Tak, pozwól sobie na to, ale niech to będą warzywa! Jeśli chcesz poczuć się najedzona, dodatkowo popij je wodą.
- Wykorzystaj moc intensywnych przypraw. Okazuje się, bowiem, że mają właściwości odchudzające. Dodając do potraw, np. majeranek, kminek, lubczyk, zioła prowansalskie, cynamon – wspomożesz proces odchudzania.
- Wybierz, przyjemną dla Ciebie aktywność ruchową, np. pływanie, bieganie, jazda rowerem, a jeśli nie lubisz się ruszać, to przynajmniej spaceruj.
Więcej artykułów dotyczących zdrowego stylu życia znajdziesz w serwisie https://www.naszglos.pl/.
Odchudzanie w 2022 – podsumowanie
Teraz sama zobacz – czy to takie trudne? Czy odchudzanie nie może być zdrowe, naturalne i przyjemne? Oczywiście, możesz sięgnąć po gotowe specyfiki dostępne w sprzedaży, tylko, po co, skoro możesz to zrobić w sposób zdrowy, bezpieczny i bez ryzyka skutków ubocznych. A co ważne, nie musisz do niczego się przymuszać. Powodzenia!
