Drganie powiek oczu może być bardzo denerwujące, jeśli trwa przez dłuższy czas. Na ogół jest ono krótkotrwałe, trwa kilka minut, ale jeśli trwa dłużej, może powodować pewne ograniczenia przy wykonywaniu codziennych czynności. Te spazmy mogą nawet stać się chroniczne i powodować inne rodzaje problemów i dolegliwości w układzie nerwowym.
Istnieją różne sposoby leczenia i uspokajania ocznego tiku nerwowego. Niektóre są konkretne i punktowe, aby je wyeliminować lub zmniejszyć, a inne skupiają się na leczeniu możliwych przyczyn, które produkują ten mimowolny ruch.
Czym jest drganie powiek oczu i jakie są możliwe przyczyny?
Drganie powiek to mimowolny i uporczywy ruch spowodowany skurczem mięśni, które nie są kontrolowane dobrowolnie. Na ogół jego czas trwania jest krótki, ale jeśli trwa przez dłuższy czas lub często się powtarza, może być bardzo dokuczliwy.
Istnieją różne przyczyny tego typu drgań oczu. Te, które są sporadyczne, są zwykle spowodowane chwilowym problemem, lub sporadycznym nadmiarem dopaminy w mózgu. Jeśli problem powtarza się regularnie, jego przyczyną może być stres i niepokój, brak snu lub wszelkiego rodzaju zaburzenia wypoczynku, suchość oczu lub nadmierne spożycie substancji takich jak alkohol, kofeina czy teina. Istnieją pewne ćwiczenia, które pomagają kontrolować i eliminować tik oczny:
Rozluźnij mięśnie
Aby położyć kres mimowolnym skurczom, które wytwarzają niekontrolowane ruchy tików oczu, można rozluźnić mięśnie otaczające okolice oczu. W tym celu zaleca się masować je przez około 1 minutę. Jak to się robi?
Używając palca wskazującego i środkowego, rozpocznij masaż na dolnej powiece, kolistymi ruchami, ściskając, aby rozluźnić ten obszar, ale nie za mocno, ponieważ jest to delikatna część twarzy. Robi się to przez 30 sekund, a następnie przechodzi się do górnej powieki, którą również masuje się tymi samymi palcami ruchem okrężnym przez kolejne 30 sekund. Wykazano, że masaż ten wzmacnia obszar mięśniowy wokół oka.
Mrugaj szybko
Jednym z najbardziej zalecanych sposobów, aby spróbować zmniejszyć lub usunąć drgawki oczu, jest szybkie i ciągłe mruganie przez 40 sekund. W ten sposób mięśnie w okolicy oka rozluźniają się, a dodatkowo wytwarzane są łzy, które pomagają smarować oko, co w większości przypadków powoduje zanik tiku. Ponadto dzięki produkcji łez znika uczucie suchości w gałkach ocznych, a gałki oczne są oczyszczane, więc istnieje mniejsze ryzyko rozwoju infekcji i innych problemów, o których możesz też znaleźć informacje na www.wzdecia.pl.
Ściśnij powieki
Innym bardzo polecanym ćwiczeniem zwiększającym siłę mięśni otaczających oko jest mocne ściśnięcie powiek i trzymanie tak zamkniętych oczu przez co najmniej 1 minutę. Wskazane jest powtórzenie tego do 4 razy lub do momentu, gdy drgawki zmniejszą się lub całkowicie znikną.
