Żadna dieta nie powinna skupiać się tylko i wyłącznie na doprowadzaniu do zmniejszenia masy ciała. Zazwyczaj ludzie przechodzą na dietę właśnie w tym celu, ale mimo wszystko powinni myśleć również o swoim zdrowiu, które uzależnione jest właśnie od prowadzonego i praktykowanego trybu żywienia.
Odchudzanie a pora roku
Prawidłowa dieta na zimę powinna być zatem dietą wspierającą układ odpornościowy poprzez wzmacnianie naturalnej flory bakteryjnej. Jak możemy dowiedzieć się z portalu www.eodchudzanie.pl, Polacy najwięcej i najczęściej tyją właśnie pod koniec roku. To wtedy zaczynają sobie folgować, bo wydaje im się, że ewentualne fałdki i dodatkowy tłuszczyk zawsze będą mogli ukryć pod dużymi bluzami czy grubszymi swetrami. A gdy później nadchodzi wiosna, nagle okazuje się, że pozostało już naprawdę niewiele czasu do lata, tak więc trzeba się sprężać, by później nie musieć znowu czuć tego wstydu na plaży. Nawet zimą można natomiast efektywnie chudnąć. Trzeba tylko się do tego przyłożyć i właściwie się do tego przygotować.
O diecie na odchudzanie
Dobra dieta odchudzająca na zimę nie musi być czymś trudnym czy specjalnie rygorystycznym. Wystarczy po prostu, by wyglądała ona podobnie do tej, którą stosowało się wcześniej latem bądź jesienią. Wzrost masy ciała, do którego dochodzi pod koniec roku, zazwyczaj usprawiedliwiany jest podwyższonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Logicznie rzecz biorąc podczas tych mroźnych dni organizm zużywa więcej energii, ponieważ wykorzystuje ją do tego, by się ogrzać. Nie są to jednak jakieś znaczące ilości. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć zimą zaledwie o jakieś 100 czy 200 kcal, co jest równowartością małej sałatki, a nie dużego pączka czy kolejnej dokładki tłustego obiadu. Dieta na zimę powinna przypominać klasyczną dietę stosowaną podczas innych pór roku. Pomimo tego, że mróz generuje wyższe zapotrzebowanie kaloryczne, to jednak w ciągu dnia człowiek i tak zużywa mniej energii, ponieważ mniej się rusza. To też należy wziąć pod uwagę. Jeżeli tylko ma się taką możliwość, warto pozostać aktywnym fizycznie pomimo niepogody czy mroźnej aury. Ruch zawsze ułatwi odchudzanie. Wszyscy powinni o tym wiedzieć.
